Energie

Volumul V din colecția Cele 7 Cărți Capitale. Carte digitală în limba română, 500 de pagini. Primești linkul pe email imediat după plată.

Corpul care ține pasul cu ambițiile tale.

Cei mai mulți oameni tratează oboseala ca pe o chestiune de voință sau de cafea. Puțini știu că oboseala de la ora trei după-amiaza are o cauză biochimică precisă și că ea se schimbă prin ce faci în fiecare zi.

Un corp obosit duce greu până la capăt chiar și cea mai bună strategie. Energia e resursa pe care stau toate celelalte: planurile, banii, relațiile, răbdarea cu oamenii tăi. Cartea aceasta există ca să ai corpul care ține pasul cu ce vrei să faci.

Ia pe rând fiecare sistem care îți dă sau îți ia energie, de la celule și somn până la hormoni, creier și mediul în care îți petreci orele. Capitolul despre hrană îți dă principii care se aplică oricărui stil de viață, în locul unei diete de urmat. Cartea se sprijină pe cercetare publicată, iar acolo unde cercetătorii încă se contrazic, spune asta la locul ei.

Cu ce te ajută

• Știi de unde vine oboseala ta. Ce produce energia în celule, ce o repară peste noapte și de ce te poți simți stors chiar și atunci când corpul are rezerve.
• Ai energie constantă în timpul zilei, fără prăbușirea de după masă: glicemie stabilă, pauze între mese și mișcarea care înmulțește centralele de energie din celule.
• Pui frâna după stres. Cum lucrează accelerația corpului (adrenalina, cortizolul) și cum pornești frâna lui naturală, ca pulsul să scadă și mintea să se liniștească.
• Îți revii după o zi proastă. Protocoale de 24 de ore, un buton de revenire la setări bune pentru nopți scurte, mese haotice și termene-limită.

Așa începe cartea

Când spui „nu mai am energie”, de fapt vorbești despre două realități care se amestecă: ceea ce simți și ceea ce se întâmplă biologic în corpul tău.

Energia resimțită este acea stare de vitalitate sau oboseală pe care o simți în corp și în minte. Poți să ai o zi în care, deși ai dormit opt ore, te trezești fără chef, sau o altă zi în care, după doar cinci ore de somn, mergi la un eveniment care te entuziasmează și simți brusc o explozie de energie. Această diferență apare pentru că starea corpului explică doar o parte din poveste; peste ea se așază emoțiile, motivația și contextul. […]

Ce găsești în carte

500 de pagini, 10 capitole și lista surselor la final.

Vezi cuprinsul

I. Energia în corp
II. Somnul
III. Nutriția
IV. Mișcarea
V. Stres și reziliență
VI. Hormonii
VII. Creierul
VIII. Longevitate
IX. Mediul
X. Protocoale de 24 de ore
Surse

Cu toată colecția

ENERGIE costă 177 lei. Colecția completă, cu toate cele șapte volume, costă 777 lei. Cumpărate separat ar costa 1.239 lei, deci economisești 462 lei.

Vreau colecția – 777 lei

Citire și suport

Fișierele vin în PDF și EPUB; le citești pe telefon, tabletă, calculator sau cititor de cărți electronice. Dacă fișierul nu se deschide, scrie-ne la contact@cele7carticapitale.ro și îl rezolvăm. Dacă problema nu se rezolvă în 7 zile lucrătoare, îți dăm banii înapoi. Detalii în Politica de rambursare și garanția tehnică.

O singură ancoră pusă la loc schimbă mai mult decât o săptămână de lectură fără gest. ENERGIE îți arată de unde începi.